A Organização Mundial da Saúde escolheu 23 de setembro
(OMS) como Dia Mundial do Stress. É um encontro
uma oportunidade para as pessoas se conscientizarem dos perigos
estresse de saúde de longo prazo. Neurocientista, neuropsicólogo,
o psicanalista e nutricionista clínico Fabiano de Abreu mostra como
é uma das piores doenças de saúde mental.
“Insônia, constipação, distúrbios alimentares, problemas
doenças cardíacas, doenças de pele, envelhecimento prematuro. Todos estes
doenças causam vários distúrbios no corpo e semelhanças
entre eles está que tudo pode ter uma fonte comum: o estresse. Hoje é o dia
23 de setembro é um dia para aumentar a conscientização sobre os riscos que esta doença sofre
a saúde mental pode causar uma pessoa. “, ele explica.
Além disso, um neurocientista, neuropsicólogo, psicanalista e
nutricionista clínica, Fabiano de Abreu [1], explica que “estresse
leva à disfunção cerebral que pode levar à morte por doença
comum como gripe simples porque é o resultado de imunidade fraca ”. A
a fonte de estresse não é algo atual, recente ou exclusivo para nós
um modo de vida moderno, já algo muito mais antigo. Fabiano diz isso
este mal “é um instinto humano natural que é motivado
da maneira errada, pois vivemos em uma época em que estamos acostumados
nossos instintos para questões triviais sobre
sobrevivência. ”O estresse, acrescenta ele,“ não é um sentimento
não emoção, mas uma reação rápida para escapar do perigo ou
pelo acúmulo de questões não resolvidas que decidimos que precisam ser resolvidas,
quando no passado era apenas um mecanismo de escape rápido
Perigo”.
Hoje o problema está diretamente relacionado a
neurotransmissor, como diz o neurocientista: “Nós somos
confundindo nossos neurotransmissores, nossos mensageiros químicos que
somos programados para um modo de vida mais primitivo quando vivemos
uma época em que ficamos viciados na liberação de dopamina, um hormônio de
recompensa, criando objetivos diferentes e questões não resolvidas que precisam ser abordadas
o tempo todo. ”O resultado é que Fabiano que“ glândulas
as glândulas adrenais produzem adrenalina, noradrenalina e cortisol, este
o hormônio responsável por ajudar o corpo a encolher
inflamação e contribuir para o bom funcionamento do sistema
imune. Quando o estresse bate, seu cérebro lhe diz para se libertar
produção de cortisol o tempo todo, como sob estresse crônico
por exemplo, a imunidade é constantemente suprimida. ”.
E os efeitos podem ser ainda mais devastadores. Um neurocientista
explica ainda que “níveis elevados de cortisol em
aumentar a freqüência cardíaca e a pressão arterial.
açúcar no sangue, porque você precisa de mais energia para trabalhar,
o que explica tantos casos de diabetes, obesidade, hipertensão,
ataque cardíaco, distúrbios do sono, perda de cabelo e dores musculares
outros, em pessoas sob estresse ”. E com isso, “este esforço leva a
fadiga, porque as fontes de energia estão ficando mais pesadas do que
normal. ”Fabiano de Abreu ainda alarma:“ O estresse frequente pode
deixando o corpo sem energia levando à fadiga crônica. “
Mas o que fazer?
Segundo o neurocientista Fabian de Abreu, é preciso mudar
completamente hábitos, se uma pessoa quiser estar livre de estresse. NO
imediatamente, ressalta, “é preciso relaxar, se engajar nas atividades
para a liberação de endorfinas, serotonina e dopamina, que são
neurotransmissores de prazer, humor e recompensa. Além disso, engolir
alimentos que controlam o açúcar e ajudam na memória,
pressão arterial e gorduras essenciais para calibrar
hormônios do estresse, como ovos, abacate, brócolis, espinafre, peixe,
aveia, fruta sexual, chocolate preto, leite e derivados. Iogurte com
os lactobacilos ajudam na harmonia da microbiota intestinal que possui
distúrbios de estresse ”. Também é recomendado, recomendado
especialista, meditação, socialização com pessoas, leitura,
aprender técnicas de respiração e terapia.
A reação ao estresse, lembra Fabiano de Abreu, faz “
o organismo começa a se mover fisiológico, psicológico e
problemas emocionais que aumentam sua capacidade de enfrentar o perigo. Corpo
funciona por causa dos mensageiros químicos que controlam o humor e quando
força disfunção, execute alguns problemas para
saúde mental. ”Honestamente, o neurocientista aponta isso
“A maioria das doenças relacionadas à mente está associada a
nossos comportamentos são, portanto, hábitos que vão mudar as coisas
para uma melhor saúde mental ”.
Quando uma pessoa fica com raiva durante o estresse, Fabiano
sinaliza que isso ocorre quando “a transmissão da mensagem falha
a uma área racional do cérebro devido à disfunção neuronal
que ocorrem em um indivíduo que já tem essas disfunções
neurotransmissores ”, então a pessoa eventualmente explode e esvazia
em outros termina.
Referências profissionais
Fabiano de Abreu é escritor luso-brasileiro e formou-se na
neurociência na Emil Brunner World University na Califórnia e
Harvard nos Estados Unidos. Também formado em neuropsicologia em
Cognos de Portugal, em psicanálise, neuropsicanálise, psicopedagogia e
neurociência cognitiva Instituto Gaio, membro da UNESCO no Brasil
e também formado na Sociedade Brasileira de Psicanálise
Clínica no Brasil, em nutrição clínica e riscos psicossociais em
TrainningHouse in Portugal, da filosofia na Universidade Autónoma de
Madrid e Carlos III na Espanha, mas também muitas outras formações
jornalista internacional. Ele é membro da associação Mensa
o mais inteligente do mundo baseado na Inglaterra e tem um QI de 200
desvio padrão 24, 148 desvio padrão 15 ou percentil 99 é
considerado um dos maiores recordes do mundo. Autor de 8 livros,
pretende chegar a 10 livros lançados neste ano.