As festas de fim de ano são uma época marcada pela emoção, pela celebração, pelo convívio e pela diversão, mas para muitos esta não é a regra. Depois de passar por muitos momentos felizes, tristes, estressantes e desafiadores, é hora de pensar na vida e no ano que está chegando ao fim. O que eu fiz da minha vida? O que devo evitar e mudar? É impossível não se emocionar durante esse período.
Todo esse processo e pensamento se deve ao fato de ser um momento de pensar, quando algo acaba, é natural pensar sobre isso. Como em qualquer ciclo de vida: aniversário, fim do trabalho, fim do relacionamento ou até fim do filme.
A coordenadora do curso de psicologia da Universidade Pitágoras Unopar, Giuliana Carmo Templo, explica que o final do ano costuma ser muito emocionante porque está associado à finalidade. “O final de ano sempre nos choca com a realidade que procuramos, na maioria das vezes, ignorar, que tudo tem fim. Ao final do ciclo, é importante focar no novo, nas metas e nos anseios para o ano que vem. Foco em novas oportunidades e no desejo de mudança ”, comenta o especialista.
Quando chega o fim, há pensamentos sobre o que foi bom e o que foi ruim. As emoções são revividas, a carga emocional é despertada. Assim, o final de ano termina como um momento intenso, muitas vezes com a obrigação de ser feliz. Como se esse fosse o prazo, antes que a “nova história” comece.
“O ideal neste final do ciclo é olhar para trás em suas vidas e tentar‘ colocar as coisas em seus devidos lugares ’em suas mentes. Nesse período, vivemos uma mistura de sentimentos, dor pelo que ficou e, ao mesmo tempo, esperança de que a vida nos traga um novo começo ”, pontua Giuliana.
O especialista fala sobre a importância de estar com você “É importante viver este momento único e especial. Reserve um tempo para ficar sozinho e em um lugar tranquilo, se convidativo a natureza e a si mesmo em um ambiente de paz ”.
Veja dicas e ideias que podem ajudá-lo a se organizar para um novo ciclo:
– Faça um levantamento dos pontos positivos da experiência e tente fortalecer as competências que o levaram a eles;
– Faça um levantamento dos pontos negativos que você vivenciou e tente eliminar as habilidades que o levaram a esses momentos. Encare os pontos negativos como uma nova chance que a vida lhe deu para que em uma nova tentativa você possa aprender e trabalhar de forma diferente. Esforce-se para melhorar! Procure ajuda profissional, se necessário.
– Quais foram as principais lições que você aprendeu sobre a vida e sobre você no ciclo que se encerra?
– Quem eram os sócios?
– A quem você deve gratidão?
– Que coisas, situações, hábitos e pessoas devem ficar em 2022, e o que você quer trazer em 2022?
– O que a pandemia aprendeu? Você vive o que aprendeu com este momento pandêmico?
– Onde você deve passar mais tempo?
– Você cuidou da sua saúde? Você fez exames ocasionais, prática? Sim, parabéns! Este é um ponto positivo a ser mantido. Você não fez nada disso? Ok, você tem mais 365 dias para isso. Para curtir!
“Depois de fazer esses exercícios, estabeleça metas de curto, médio e longo prazo para que você possa se organizar, traçar suas prioridades de vida e realizar atividades com início, meio e fim. Comece com metas de curto prazo, porque quanto mais metas você conseguir atingir, mais forte, mais estimulado e motivado você estará para atingir as metas de médio e longo prazo ”, explica Rogério.
Quanto mais organizado você for, mais tempo terá para si e, com isso, uma melhor qualidade de vida e saúde mental em 2022.